L’appli du jour se nomme Seven. Disponible sur iPhone et Ipad, cette application promet de vous remettre en forme en effectuant 7 minutes d’exercices par jour.
Cette application s’inspire des travaux de plusieurs scientifiques de l’Université McMaster d’Hamilton dans l’Ontario. Ils ont défini une série d’exercices qui, d’après leurs études, entraîne les mêmes effets qu’une longue course et une visite à la salle de musculation. Douze exercices sont prévus. Chaque exercice dure 30 secondes avec ensuite 10 secondes de repos pour préparer l’exercice suivant.
Mais ne vous méprenez pas. Ce n’est pas parce que cela ne dure que 7 minutes que l’exercice n’est pas intense. J’ai testé l’application durant quelques jours et l’enchaînement des exercices vous fait travailler de nombreux muscles dont certains dont je ne soupçonnais même pas l’existence…
L’application est très bien réalisée avec un design élégant qui va à l’essentiel. Un suivi de vos progrès est possible. Pour cela, il faut débloquer les options payantes.
- Testée sur un iPad Mini sous iOS 7 – application gratuite.
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